Mariana Rincón Garzón
Miguel Fernando Montes Toro
Facultad de Cultura física Deporte y Recreación
Universidad Santo Tomas
RESUMEN
Emilio J. Martínez López. Test de los escalones (115,116). Pruebas de aptitud física, Miguel Fernando Montes Toro, Gramática del movimiento. El propósito de este estudio es hallar la incidencia del uso programado del ritmo en la valoración de la resistencia motriz general, utilizando el test de los escalones.
En esta prueba como su nombre lo indica, se utiliza como soporte principal para su ejecución, un escalón (step, cajón, caja regulable etc.), el cual servirá para provocar el agotamiento necesario que permita obtener unos resultados medibles para así dar la valoración.
La ventaja de este test y de los test de escalones en general es que son aplicables de forma sencilla a grandes grupos de individuos, aunque la valoración que se da no es muy exacta depende en gran parte de la correcta medición de la frecuencia cardiaca del individuo antes durante y después de la ejecución.
El test de los escalones se aplicará a cinco hombres (5) y cinco mujeres (5) con edades entre los 13 y 15 años, quienes serán la población con la que se aplicará el test.
La prueba consiste en valorar la resistencia motriz general, donde durante 3 a 5 minutos, los participantes realizarán el ejercicio de diferentes maneras en la caja regulable, es decir, sube y baja el cajón de acuerdo a las indicaciones que se den, como subir primero la pierna derecha luego la izquierda etc. Posteriormente se registrará el número de veces que el participante realiza el ejercicio de la forma correcta durante el tiempo que se determine para realizar la prueba.
Luego de aplicar la prueba, el paso a seguir es utilizar los resultados obtenidos para así crear una batería rítmica para aplicarla junto con el test y poder mejorar la resistencia motriz general de los evaluados y determinar cual es la incidencia del uso programado del ritmo en la valoración de la resistencia motriz general.
PALABRAS CLAVE: Uso programado del ritmo, pruebas de aptitud física, resistencia motriz general, test de los escalones, ejercicio, caja regulable.
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